Пятница, 29.03.2024, 08:15Главная | Регистрация | Вход

Меню сайта

Форма входа

Категории раздела

Поиск по сайту

Опрос

Оцените наш сайт
Всего ответов: 35

Мини-чат

Статистика

Яндекс.Метрика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Каталог статей
Главная » Статьи » Наши особенности » Биологические секреты

О лишнем весе
 Австралийские исследователи Торрес Сьюзен и Ноусон Кэрил пришли к выводу, что к лишнему весу современного человека приводят хронические стрессы. Практически, стресс приводит к ожирению. Ожирение связано со стойким повышением уровня гормона кортизола, который замедляет обмен веществ в организме у человека. Под воздействием этого гормона организм начинает экономить энергию и стремиться отложить как можно больше жировой ткани. Мы часто можем слышать высказывания: "Питаюсь как всегда и при этом полнею" или "Ем как обычно, рацион не меняю, а вес ползёт вверх".

 Накопление жировых отложений чаще всего происходит в области живота. Это именно то место, где находится самое большое количество рецепторов восприимчивых к гормону кортизолу. Кроме того, в состоянии стресса, у человека снижается уровень гормона тестостерона, который отвечает за рост и обновление мышечной ткани. Организм, защищая себя, стремится тратить как можно меньше энергии, уменьшить количество и размер мышц. Если меньше мышц - то меньше энергозатрат. Уменьшается у человека и уровень серотонина, который синтезируется из триптофана (аминокислота, которую доставляет в мозг глюкоза). Именно поэтому человеку всё время хочется "сладенького": шоколада, пирожных, булочек. Всё это быстро проникает в кровь и запускает быстро процесс выработки гормона удовольствия. Мы часто говорим: "Поел и даже как-то легче стало". Ответ прост: мы заедаем стресс. 

 Получается заколдованный круг: снижение уровня серотонина во время стресса заставляет нас есть больше сладкого, а кортизол его тут же "откладывает" у нас на боках. Учёные предлагают вместо конфет снимать напряжение прогулкой, но если нет сил, то надо съесть две плитки шоколада или пакет чипсов, но только маленьких. Установлено, что три чашки кофе в день увеличивают концентрацию кортизола на 25%. Чтобы справиться с этим замкнутым кругом учёные предлагают как можно больше спать, ни каких строгих диет и внимательно следить за тем, что вы ложите в рот. Не задумывайтесь во время еды! Наслаждайтесь каждым кусочком проглоченной пищи. Наслаждайтесь едой, не обсуждайте во время еды никакие проблемы. Во время обсуждения проблем, вы лишаете себя наслаждения пищей. 

 Точно установлено - стресс укорачивает жизнь. Релаксируйте! Принимайте валерьянку, валидол, успокоительные сборы, которые снимут нервозность, недовольство, раздражительность  и угнетённое состояние. Длительный приём успокаивающих сборов повышает у человека стрессоустойчивость, предотвращает негативные последствия стресса. 
Категория: Биологические секреты | Добавил: Ivan007 (19.02.2011)
Просмотров: 370 | Рейтинг: 0.0/0
Дополнительные функции к материалу:
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Copyright Ivan Sokolov, © 2024 | Бесплатный хостинг uCoz